2023年9月

栄養満点だけど簡単に食べやすい食事のコツ

ラクに栄養がとれる料理方法を知り、元気に過ごしましょう！ 1.栄養バランスはざっくり考える。 １食の中に、たんぱく質を多く含む肉、魚、大豆製品、卵などがあり、野菜も入っていれば大丈夫です。 無理なくゆるーく考えていきまし […]